Jak przestać pić?

Każdy z nas czasem ma ochotę się zrelaksować, czy też zabawić, dlatego sięga po lampkę wina, czy też inny trunek. Czy to jednak oznacza, że jesteśmy uzależnieni? Oczywiście nie. Jeśli jednak zbyt często sięgamy po procenty, to pojawia się problem - istnieje bowiem duże prawdopodobieństwo, że jesteśmy we wstępnej fazie alkoholizmu i trzeba jak najszybciej wdrożyć odpowiednie działania. Jakie są fazy alkoholizmu? Jak poradzić sobie z problemami bez sięgania po alkohol? Dowiedz się!

4 fazy alkoholizmu

Im wcześniej zorientujemy się, że mamy problem z alkoholem, tym lepiej - ponieważ istnieje duże prawdopodobieństwo, że proces wychodzenia z nałogu będzie dla nas łatwiejszy. Aby jednak móc wystarczająco wcześnie zareagować, to trzeba znać 4 podstawowe fazy alkoholizmu. Oto one:

• wstępna - to pierwsza faza, która zazwyczaj trwa nawet kilka lat. Niestety ciężko z zewnątrz zauważyć problem, bowiem na tym etapie zazwyczaj jest on jedynie wewnątrz. Potencjalny alkoholik czuje, że alkohol jest lekiem na wszystko - dlatego sięga po niego, gdy chce się zrelaksować, poprawić sobie humor, a także w wielu innych sytuacjach. Poza tym często zdarza mu się organizować imprezy, czy też w nich uczestniczyć, ponieważ to jest idealna okazja, aby się napić;
• ostrzegawcza - w tej fazie najczęściej pojawiają się już charakterystyczne objawy - takie jak, chociażby luki w pamięci. Potencjalny alkoholik nie jest w stanie powiedzieć, co się z nim działo, gdy spożywał alkohol. Poza tym na tym etapie bardzo często występuje picie w samotności, potajemne przyjmowanie procentów, czy inne zachowanie po alkoholu. Nierzadko pojawiają się też wyrzuty sumienia z powodu spożywania większych ilości trunków, lecz potencjalny alkoholik nie bierze w ogóle pod uwagę uzależnienia;
• krytyczna - alkoholik nie panuje już nad ilością spożywanego alkoholu. Mimo że obiecał sobie, że będzie pił mniej lub w ogóle, to jednak czuje wewnętrznie, że musi sięgnąć po kieliszek. W tej fazie osoba uzależniona nie widzi też nic poza alkoholem - planuje kiedy będzie mogła się napić, ile będzie mogła kupić trunków za zgromadzone pieniądze itd. Poza tym zaniedbuje rodzinę, często traci pracę, jak i zainteresowanie światem;
• przewlekła - uzależniony ciągle sięga po alkohol, a o poranku już jest nietrzeźwy. Aby się upić, wystarczy mu zaledwie kilka kieliszków. Niestety to wszystko bardzo negatywnie oddziałuje na cały organizm - wątroba zaczyna chorować, pojawia się drżenie rąk, bóle głowy, zaburzenia snu, lęki i wiele innych objawów.

Jak wyjść z nałogu alkoholowego - krok po kroku

Wielu osobom wydaje się, że abstynencja to jedynie kwestia silnej woli. Niestety to tak nie działa. Alkoholikom niezwykle ciężko jest zrezygnować z picia alkoholu, dlatego zazwyczaj okazuje się być niezbędna fachowa pomoc. Jak poradzić sobie z uzależnieniem od alkoholu - krok po kroku?

Zrozumienie problemu

Alkoholik na samym początku musi zrozumieć, że jest chory. Alkoholizm to niebezpieczna i poważna choroba, której nie wolno ignorować. Niestety wielu osobom uzależnionym wydaje się, że nie są one uzależnione i mają kontrolę nad spożywaną ilością alkoholu, ale oczywiście zazwyczaj tak nie jest. Dlatego też, zanim alkoholik sięgnie po specjalistyczną pomoc, to musi oswoić się z chorobą. Mówi się, że jest to najtrudniejszy krok. Zazwyczaj to, że alkoholik ma problem, uświadamia sobie, gdy opuszczają go najbliższe osoby, czy też traci mieszkanie lub pracę. 

Rezygnacja z picia alkoholu

Jeśli chory zdecydował się na leczenie uzależnienia od alkoholu, to koniecznie musi odstawić alkohol. To niestety również nie jest proste, ponieważ zazwyczaj wiąże się z wystąpieniem zespołu abstynencyjnego - bóle głowy, mdłości, czy wymioty i biegunki. Stopień nasilenia tych objawów w dużym stopniu jest uzależniony od tego, w jakiej fazie znajduje się alkoholik. Czasem mogą być one naprawdę silne i stanowić zagrożenie życia, dlatego wielu uzależnionych decyduje się na detoks alkoholowy, który można wykonać zarówno w szpitalu, jak i w ośrodkach leczenia uzależnień.

Skorzystanie z pomocy specjalistów.

Dużą skutecznością w leczeniu uzależnienia odznaczają się też spotkania w grupach Anonimowych Alkoholików, które są organizowane w bardzo wielu miastach. Uczestniczą w nich alkoholicy, jak i prowadzących. Tego typu spotkania polegają na wspólnym dzieleniu się swoimi historiami i motywacji do walki. To zdecydowanie ułatwia niesięganie po alkohol. Warto rozważyć też leczenie w ośrodku leczenia uzależnień, w których uzależnieni mogą otrzymać fachową pomoc i wykonać odtrucie alkoholowe - usunąć nagromadzone toksyny z organizmu. Dobrym pomysłem będzie też psychoterapia, podczas której osoba chora może dowiedzieć się wielu cennych informacji - np. jak przestać pić. 

Dlaczego warto zrezygnować z procentów?

Spożywanie alkoholu wpływa bardzo negatywnie nie tylko na osobę uzależnioną, ale również na wszystkich domowników. Ma też znaczący wpływ na karierę zawodową, czy życie towarzyskie. Uzależnienie od alkoholu może to wszystko zniszczyć w bardzo krótkim czasie - natomiast odbudowa tego wszystkiego może zająć dużo czasu i nie zawsze jest możliwa. Co więcej, z najnowszych badań wiemy, że osoby, które spożywają alkohol w zbyt dużych ilościach, żyją krócej nawet o 5 lat!

Procenty relaksują i nie ma nic złego w okazjonalnym sięganiu po kieliszek, lecz trzeba być zawsze czujnym, bowiem mimo że trunki sprawiają, że życie wydaje się być piękniejsze, to jednak są podstępne. Ponadto pamiętajmy, że alkohol nie jest antidotum na całe zło - na zły humor istnieją także inne sposoby, które nie szkodzą np. seans w kinie, czy jednodniowa wycieczka z rodziną.