6 objawów niedoboru elektrolitów

6 objawów niedoboru elektrolitów

Nawet 60% masy ciała człowieka stanowi woda. To idealnie obrazuje to, jak bardzo ważny jest to składnik. Jest on niezbędny - człowiek nie przeżyje nawet kilku dni, jeśli nie będzie pił. Odwodnienie to duży problem, z którym najczęściej zmagają się osoby starsze, najmłodsi, a także chorzy. Jest to bardzo niebezpieczna sytuacja, dlatego też należy wiedzieć, jakie są objawy niedoboru elektrolitów. Sprawdź to w naszym artykule.

Czym są elektrolity?

Elektrolity to nic innego jak jony soli takie jak sód, potas, magnez i wapń. Znajdują się one we krwi, osoczu, a także płynach tkankowych. Uczestniczą one w bardzo wielu procesach zachodzących w organizmie. To dzięki nim nasz mózg, mięśnie, a także inne organy działają prawidłowo.

Każda grupa elektrolitów ma inne funkcje. Na przykład sód to główny kation, który bierze udział w utrzymaniu właściwego nawodnienia organizmu. Magnez natomiast uczestniczy w przewodzeniu impulsów elektrycznych w neuronach, a także jest odpowiedzialny za regulację tego procesu. Niezbędny jest również magnez, który odpowiada za prawidłową pracę układu nerwowego i mięśniowego, a także za odpowiedni przebieg procesów metabolicznych. Niemniej ważny jest potas, którego jedną z funkcji jest wspieranie pracy serca.

Czym może być spowodowany niedobór elektrolitów?

Istnieje wiele przyczyn niedoboru elektrolitów. Jedną z najczęstszych jest picie zbyt małych ilości wody. Niestety jest to dość powszechny problem. Zdecydowana większość sięga po wodę dopiero wtedy, gdy poczuje pragnienie. Nie powinno tak być. W ciągu dnia powinniśmy regularnie sięgać po wodę i spożywać nawet kilka łyków, aby nie dopuścić do odwodnienia.

Bardzo wysoka temperatura na zewnątrz to kolejna przyczyna. Lato to czas, kiedy w naszym kraju często panują upały. Już samo przebywanie na zewnątrz jest męczące, a gdy tak dodać do tego sport na świeżym powietrzu, to nietrudno o niedobór elektrolitów, bowiem organizm traci ogromne ilości wody. Nierzadką przyczyną są też zakażenia wirusami rota. Wbrew pozorom rota wirusy nie dotykają jedynie najmłodszych. Do objawów zakażenia rota wirusami zaliczamy m.in. mocne bóle brzucha, wymioty, a także biegunki - to wszystko prowadzi do szybkiego odwodnienia organizmu.

Gdy chorujemy, to często zmagamy się z gorączką. Towarzyszy nam ona przy różnych chorobach, doprowadzając do pocenia się, co przekłada się na utratę wody i elektrolitów z organizmu. Niedobór elektrolitów dotyka również osoby, które stosują zbyt restrykcyjne diety, czy nawet głodówki. Wśród przyczyn należy wymienić także przyjmowanie niektórych leków - zwłaszcza tych przeczyszczających.

Jakie są objawy niedoboru elektrolitów?

Należy regularnie obserwować swój organizm, aby nie przegapić objawów niedoboru elektrolitów. Sprawdź listę najczęściej występujących objawów. Jeśli któryś z ich występuje u Ciebie, to zadbaj o jak najszybsze uzupełnienie niedoborów. Jednym ze sposobów jest kroplówka witaminowa, która cieszy się coraz większą popularnością. Ponadto jest to jeden z najskuteczniejszych i najszybszych sposobów na dostarczenie organizmowi wszelkich niezbędnych elektrolitów.

Drżenie i skurcze mięśni

Niestety pierwsze objawy odwodnienia nie zawsze są przez nas dostrzegalne. Najczęściej orientujemy się, że coś jest nie tak, gdy zaczynają występować objawy takie jak drżenie i skurcze mięśni. Są to zaburzenia ruchowe, które polegają na rytmicznych lub naprzemiennych ruchach mięśni, które są ze sobą powiązane. Najczęściej dotyczą one kończyn dolnych, czy rąk, ale mogą również innych części ciała.

Obrzęki

Innym objawem, który informuje nas o niedoborach elektrolitów, są obrzęki. Jest to po prostu gromadzenie się płynu w przestrzeni pozakomórkowej i jamach ciała, które powstaje z powodu zaburzonej równowagi między czynnikami, które dążą do zatrzymania płynu w naczyniach i czynnikami, które prowadzą do przedostawania się płynu poza ich światło.

Problemy z wypróżnianiem

Wśród objawów niedoboru elektrolitów należy wymienić również problemy z wypróżnianiem -  u niektórych występuje biegunka, natomiast u innych zaparcia. Jest to bardzo problematyczne i choć często nie łączymy tego z niedoborami składników w organizmie, to jednak zdecydowana większość osób się z nimi zmaga.

Osłabienie

U osób z niedoborem elektrolitów można zaobserwować również nadmierne osłabienie. Takie osoby najchętniej by cały czas spały. Nie mają siły zupełnie na nic - ani na wykonywanie obowiązków zawodowych, ani na żadne prace domowe. Niestety jest to stan, który bardzo uprzykrza życie, dlatego też, gdy wystąpi, to powinniśmy jak najszybciej reagować, bowiem może to być oznaka wielu różnych chorób, jak i również oczywiście niedoboru elektrolitów.

Złe samopoczucie

Złe samopoczucie często towarzyszy osobom z niedoborem elektrolitów. Do tego często dochodzi rozdrażnienie, a to wszystko natomiast przekłada się na niewłaściwe relacje z najbliższymi, jak i również współpracownikami.

Bóle głowy

Bóle głowy występują, gdy organizm zmaga się z niedoborem wapnia. Każdy z nas dostarcza go wraz z pożywieniem, aczkolwiek czasem jego ilość jest zbyt mała. Oprócz tego, jeśli cierpimy na niedobór witaminy D (a jednak jest to problem, z którym zmagają się prawie wszyscy), to zupełnie normalne, że występują u nas bóle głowy. Nierzadko pojawią się także mdłości.

W celu zapewnienia maksymalnej wygody użytkowników przy korzystaniu z witryny ta strona stosuje pliki cookies.
Kliknij "Zgadzam się", aby ta informacja nie wyświetlała się więcej.